201201205(水)

体重:54kg
体脂肪率:ー%
筋肉量:ー
TSS:54‐kj:350


【朝】
ローラー
10m アップ
230W (4.25W/kg)10m
25m 流し

パスタ(350)、玉子、ツナ缶、豆乳、珈琲

上がらん…こんな日もあるさぁ〜って開き直って10mのみ。寝起きで身体が覚醒出来てなかったんかな?とか思ってみたり。ダメな日だけどカロリー消費したいので150Wあたりで適当に回す。


【昼】
マクド チキンフィレオ(428)、ポテト(454)、パン2、珈琲

久しぶりのマクドは胃に優しくなかった。


【夜】
蒸し野菜、鶏肉、ハイボール

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