体重：54.4kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：247‐kj：2416
【朝】
ごはん、納豆、バナナ、珈琲
【昼】
斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂 107km
金剛山 32m50s 231W（4.24W/kg）
葡萄坂 15m59s 227W（4.17W/kg）
パン、ぜんざい、羊羹（340）
久しぶりに明るくなってからのスタート。金剛山で知り合いにバッタリ。ぜんざい食べてさらぁ〜っと帰宅。まだまだ登り方を思い出せてないなぁ…。
【夜】
スープカレー、野菜炒め、サンマの蒲焼き、ハイボール
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