2012-05-21 20120521(月) 休 体重:53.3kg 体脂肪率:5ー8% 筋肉量:48.4ー47.5【朝】 雑炊、珈琲 【昼】 サンドイッチ(277)、バナナ、プロテインバー(180)、豆乳(107) 【夜】 適当野菜と豚肉のパスタ、チーかま、干し肉、赤ワイン