TSS:74/kj:750 寝坊。 昨日、以上に眠気があったので仕方ない。試合で怪我（左小指。たぶんヒビ入ってる）したとこもあるし、疲労感が半端ないけど出発。予想通りでそれなりに掛かる。時間無いので葡萄坂2本で終了。再来週の試合までに痛みが少しでも和らい…

TSS:102/kj:1048 今日はインターバルな日。 通常ならローラーでするけど、外でやりたくなって十三峠へ。その前に葡萄坂で体調確認で1本。変な疲労感ないよーなので30s-30s 15setやっとく。斜面の変化で狙ったとこからぶれるけど概ね問題無く終了。寒くなると…

TSS:107/kj:1070 やっぱり痛い。 腫れ具合と色味的にヒビ入ってるのは間違いないかと。とりあえず咄嗟の動きは難しいけど、ブレーキを握ることは出来るので外へ出発。葡萄坂3本。本当は4本したいんだけど、そーすると4:00前起床になってしまうので悩ましい。…

TSS:19/kj:203 キャンプの片付けしつつ朝練出発。 試合中に杭にぶつかった左小指が痛い。ヒビ入ってなければ良いなと思いつつ、ブレーキ握った時の痛みが辛い。これは痛みがひかないとローラー生活になりそうで、、、、ちょっと嫌。2週間は試合が空くので乗…

TSS:72/kj:798 京都 美山 C2 13番目なので2列目スタート。コースが合ってれば良い位置だけど、今回は傷口の開きを最小限にする後ろ向きな目標。スタートは落ちたけど先頭見える範囲で落ち着いたので想定内。細かいところで抜かれてしまい、山間部に入るまで…

TSS:184/kj:1838 キャンプからのCX試合ですが、試合は14:00過ぎにスタートなのでL4 4set（葡萄坂4本）2本目終盤にGSJグループが見えたのでシッティング縛りから上げ切ることに変更。やはり目標物があると追い込みやすい（追い込んだのはここだけ） お昼にキ…

TSS:31/kj:302 ゆっくり起床。 CX車で白石畑へ行ってから近所の公園で8の字。前より速くに回れてる。。。。はず。次戦はキャンプもするので荷物が多い。久しぶりだから積載手順を悩まない様にしないと。

TSS:217/kj:2186 祝日。 週の真ん中あたりにある休みって難しい。週末は試合だし掛けるなら今日までかなってことで予定変更してGR～金剛山。ほぼノンストップで走りきれたので満足。本当にMCTオイルは凄い。補給はういろう1本にデキストリンボトル1本（推定2…

TSS:101/kj:973 葡萄坂へ、3本上る。 シッティング縛りでの体の使い方が良い感じだったんだけどタイムはイマイチ。上手く推進力に変えれてないのかなぁ。今朝は霧が凄くて下りが怖かった（8:00過ぎても濃霧中）明日は祝日なのでロング行っときたい。

TSS:80/kj:951 前日から雨予報だったので清くローラーへ。 30m軽く回してから、1m x 3set、高回転 15s x 3set、30s-30s 15set。予想より低めの数値だけど、頻度を考えるとこんなもんかと。何回か繰り返してるうちに数値は上がってくるので今は気にしない。