2022-11-10 20221109 TSS:102/kj:1048 今日はインターバルな日。 通常ならローラーでするけど、外でやりたくなって十三峠へ。その前に葡萄坂で体調確認で1本。変な疲労感ないよーなので30s-30s 15setやっとく。斜面の変化で狙ったとこからぶれるけど概ね問題無く終了。寒くなるとローラー頻度上がるので、外で走れるうちは十三峠いっとこ。