体重：54.7kg 体脂肪率：5.1-9.1% 筋肉量：49.15-47.1【朝】 王寺〜近大 14km 150bpm 189W珈琲2、ミューズリー70g、豆乳、パン1（on蜂蜜） 【昼】 サイゼリア：パスタ(580kcal）、サラダ、珈琲 ミルクキャラメル（250kcal） 【夜】 会社飲み会 サツマアゲ、…

2012.5月（ゴールデンチータより算出） FTP:250L1：〜138 アクティブリカバリーL2：138〜188 LSD域。脂肪燃焼、心肺能力の基礎向上L3：188〜225 テンポ走。心肺能力の向上。L4：225〜263 有酸素域。筋持久力、乳酸耐性。L5：263〜300 有酸素域の上限。 - 201…