体重:53.5kg 体脂肪率:5.2ー8.9% 筋肉量:48.1ー46.25 TSS:16【朝】 ローラー 110W 30mヨーグルト、ミューズリー(60)、珈琲 【昼】 豆乳(110)、パン(220)、マクド(523)、珈琲 【夜】 ごはん2、納豆、野菜と鶏肉の炒めもの、ピクルス、酎ハイ、赤…
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