体重:53.6kg 体脂肪率:5ー8.9% 筋肉量:48.25ー46.3 TSS:17【朝】 ローラー 115W 30mミューズリー(50)、ヨーグルト(80)、どら焼き、豆乳 【昼】 すき家 花がつオクラ牛丼(790)、卵(80) 【夜】 ゴーヤチャンプル、豚肉の炒めもの、ごはん、ビール…
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