体重:55.25kg 体脂肪率:5ー8.3% 筋肉量:49.8ー48.05 TSS:【朝】 ごはん、豆腐、大根の煮物、珈琲今週は強制的オフトレではなく御太れ期間として練習しません。 【昼】 ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、豚肉の炒めもの 【夜】 野菜サラダ、レバニラ、ポテチ…
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