体重:54.6kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:‐kj: 【朝】 パン、茹で玉子、豆乳、珈琲手抜きになるとタンパク質と繊維質が減って炭水化物の割合が増えてしまう。よくない。 【昼】 富士そば ミニソースカツ丼、そば パン2、豆乳、珈琲 【夜】 蒸し野菜、ツ…
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