体重:53.9kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:8‐kj:180 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 なか卯 牛丼(631)、卵(68)、野菜サラダ カロリーメイト(200) 【夜】 ローラー 30m 100W野菜炒め、リブロース焼き、アーモンド、赤ワイン K…
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