体重:53.5kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:‐kj: 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ごはん、焼き鮭、竹輪の水菜煮、玉子焼き、パン(400) 【夜】 キムチ炒め、オクラ、ブロッコリーの和え物、クッキー、ビール、赤ワイン Koji Sato |…
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