体重:53.5kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:31‐kj:387 【朝】 ローラー 111W 30mパン、オートミール、ヨーグルト 【昼】 ごはん、豆腐チャンプル、ヒジキ、パン(180) 【夜】 ローラー 104W 30mごはん、味噌汁、塩鯖、もやし炒め、肉じゃが Koji Sato | …
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