体重:52.4kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:13‐kj:183 【朝】 ローラー 104W 30mパン、バナナ、オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ごはん、ぶり大根、お浸し、ミニハンバーグ 【夜】 ごはん、野菜炒め、水菜と揚げのお浸し、ぶり大根、冷奴、ビール …
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