体重:52kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:16‐kj:207 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ごはん、玉子焼き、つくね、焼き鮭、バニラウエハース(400) 【夜】 ローラー 114W 30m豚肉のしょうが焼き丼、野菜炒め、茄子の煮浸し、ハイボー…
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