体重: 54.1kg 体脂肪率:5.3ー9.5% TSS:35‐kj:432 【朝】 オートミール、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳 【昼】 弁当、ミューズバー(190)、パン(415) 【夜】 ローラー 1h 120Wごはん、鶏肉のカレー野菜炒め、蒸し鶏のサラダ、焼酎 Koji Sato | バナー…
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