体重: 53.9kg 体脂肪率:5.8ー9% TSS:‐kj: 【朝】 オートミール、ヨーグルト、バナナ、豆乳 【昼】 鯖味噌定食、パン2、アイス(200)ごはんはお代わり。 【夜】 焼き鮭、冷奴、瓜の煮付け、野菜サラダ、ビール、ハイボール Koji Sato | バナーを作成
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