体重: 53.5kg 体脂肪率:5ー8% TSS:20‐kj:232 【朝】 ローラー 30m 123Wオートミール、ヨーグルト、豆乳 【昼】 弁当、パン 【夜】 さつま芋ごはん、味噌汁、筑前煮、焼き鮭、ハイボール足がパンパン過ぎて階段とか苦行?な1日でした。足上げて寝とこ。 …
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