体重:56kg 体脂肪率:6.7ー10.3% TSS:‐kj: 【朝】 オートミール、珈琲 【昼】 弁当、パン(245)、珈琲久しぶりに寒さで体力取られるのはキツイなぁ〜って思ってたら雪降ってきた。そらぁ〜寒いわ。 【夜】 ポトフ、ニラ肉炒め、ビール、日本酒 Koji Sato…
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