20120822（木）

休

体重：53.6kg
体脂肪率：5ー8.9%
筋肉量：48.25ー46.3
TSS：17

【朝】
ローラー
115W 30m

ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、どら焼き、豆乳


【昼】
すき家 花がつオクラ牛丼（790）、卵（80）


【夜】
ゴーヤチャンプル、豚肉の炒めもの、ごはん、ビール、赤ワイン

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