20130322（金）

体重：54.1kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：17‐kj：218

【朝】
ローラー 30m 118W

サンドイッチ、ヨーグルト、オートミール、珈琲

いつも通りに起床だけど気分が乗らずに回復走のみ。身体はほぼ回復してるだろうから明日はしっかり乗り込むぞ。

【昼】
ごはん、豚のしょうが焼き、ミニハンバーグ、野菜サラダ、ワッフル、珈琲

【夜】
奈良で飲み。
久しぶりに最低な店でゲンナリ。どーせカロリー取るなら美味しく摂取したい。

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