2013-05-13 20130513(月) 休 体重:54.3kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:24‐kj:335 【朝】 オートミール、ヨーグルト、パン、バナナ、珈琲 【昼】 ごはん、焼き鮭、野菜炒め、玉子焼き、おにぎり(180) 【夜】 斑鳩〜馬見公園 22km牛丼、冷奴、あら煮、ハイボール回復走をローラーでと思ったけども扇風機ないし外へ。 Koji Sato | バナーを作成