体重:53.4kg 体脂肪率:5.1ー9.4% 筋肉量:48.1ー45.9【朝】 ・ローラー 116W 40m雑炊(残り物sp) 【昼】 ミューズリー(180)、豆乳、干し葡萄、プロテインバー(260) 【夜】 蒸し野菜&鮭、豆腐のサラダ、ごはん、シュークリーム、酎ハイ Koji Sato | バ…
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