体重:53.5kg 体脂肪率:5ー8% 筋肉量:48.3ー46.9 TSS:15【朝】 ごはん、ツナ、卵、珈琲〆めに食べた米が効いてる感じで増量。 ある程度はコントロール出来るようになってるから…この穏やかな状況をキープしたいわ。平穏無事な毎日が一番。 【昼】 珈琲、…
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