体重:53kg 体脂肪率:5ー8.7% 筋肉量:47.75ー45.9 TSS:【朝】 ミューズリー(50)、ヨーグルト(80)、豆乳(110) 【昼】 やよい軒 鯖みそ定食(900) 豆乳(110)、飴(100) 【夜】 ゴーヤチャンプル、豚肉と茄子の味噌炒め、ごはん、ビール、焼酎 Koj…
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