2012-08-20 20120820(月) 休 体重:53kg 体脂肪率:5ー8.7% 筋肉量:47.75ー45.9 TSS:【朝】 ミューズリー(50)、ヨーグルト(80)、豆乳(110) 【昼】 やよい軒 鯖みそ定食(900) 豆乳(110)、飴(100) 【夜】 ゴーヤチャンプル、豚肉と茄子の味噌炒め、ごはん、ビール、焼酎 Koji Sato | バナーを作成