体重:53.4kg 体脂肪率:6ー1% 筋肉量:47.6ー45.4 TSS:17【朝】 ローラー 109W 30mミューズリー(50)、ヨーグルト(80)、豆乳、珈琲今回は直前ではなく早目にゆっくりと溜め込む方法で。炭水化物を多目に取ると…身体は正直。本音を言うと金〜土に52kgあ…
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