体重:55.7kg 体脂肪率:6.3ー10.2% 筋肉量:59.5ー47.4 TSS:25‐kj:230 【朝】 ローラー 30m 130W 筋トレ流した後に筋トレ。上半身を中心に久しぶりに悶絶しそうになる。ヨーグルト、珈琲昨夜は食べ過ぎ(飲み過ぎ?)たので自粛。 【昼】 パスタ、珈琲 【…
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