体重:53kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:18‐kj:240 【朝】 オートミール、ヨーグルト、シュークリーム(240) 【昼】 ごはん、おひたし、ミートボール外歩くのが嫌になった。 【夜】 ローラー 114W 30mごはん、味噌汁、焼き鮭、玉子焼き、お浸し、白菜の…
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