体重:53.5kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:16‐kj:205 【朝】 パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ごはん、ポテサラ、ハンバーグ、蒸し野菜、カロリーメイト(200) 【夜】 ローラー 114W 30mごはん、玉子、白菜と豚肉のミルフィーユ、玉葱スラ…
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