20130621（金）

体重：53.5kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：16‐kj：205

【朝】
パン、オートミール、ヨーグルト、珈琲

【昼】
ごはん、ポテサラ、ハンバーグ、蒸し野菜、カロリーメイト（200）

【夜】
ローラー 114W 30m

ごはん、玉子、白菜と豚肉のミルフィーユ、玉葱スライス、南瓜の煮付け、アーモンド、酎ハイ

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