体重:53.5kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:58‐kj:399 【朝】 斑鳩〜信貴山下 22kmパン、オートミール、ヨーグルト、豆乳外で流して筋トレ少々。 ほどよい坂を発見したので下ハンしばりでダッシュ。330Wで1m30s前後…来週から朝練コースに組み込んだろ。 …
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