体重:56.3kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:15‐kj:200 【朝】 ローラー 30m 105Wパン、目玉焼き、オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 ごはん、肉じゃが、玉子焼き、チョコ(115) 【夜】 大根の煮付け、豚肉と白菜のミルフィーユ、ビール、赤ワイン年…
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