体重:56kg 体脂肪率:ー% 筋肉量:ー TSS:‐kj: 【朝】 ラン 5kmごはん、カブの煮付け、肉じゃが、珈琲本日より朝練再開。 っと言っても今月はノンビリと。久しぶりに足で走ったらキますなぁ。走り終わって維持筋して悶絶。 【昼】 弁当 【夜】 ごはん、味…
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