体重: 54.3kg 体脂肪率:5ー8.9% TSS:20‐kj:230 【朝】 オートミール、ヨーグルト、珈琲豚肉&キムチの組合せは、翌日、確実に増量するなぁ。 【昼】 弁当、ミューズバー(190)、パン(398) 【夜】 ローラー 30m 127Wお好み焼き、野菜サラダ、中華スー…
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