体重:53.5 kg 体脂肪率:5ー8.8% TSS:‐kj: 【朝】 オートミール、ヨーグルト、豆乳、パン、リンゴ 【昼】 弁当、ミューズバー(190) 【夜】 ごはん、唐揚げ、筍の煮物、野菜サラダ Koji Sato | バナーを作成
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