2014-04-28 20140428(月) 休 体重:53.5 kg 体脂肪率:5ー8.8% TSS:‐kj: 【朝】 オートミール、ヨーグルト、豆乳、パン、リンゴ 【昼】 弁当、ミューズバー(190) 【夜】 ごはん、唐揚げ、筍の煮物、野菜サラダ Koji Sato | バナーを作成