体重: 54kg 体脂肪率:5ー9% TSS:22‐kj:240 【朝】 ローラー 130W 30mオートミール、豆乳、パン 【昼】 ごはん、味噌汁、刺身盛り、冷奴 【夜】 鶏肉の炒めもの、野菜サラダ、コロッケ、ケーキ、赤ワイン本日は誕生日。 自分…34歳になったらしい。朝起き…
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