体重:52.4kg 体脂肪率:5ー8% TSS:78‐kj:440 【朝】 鶏肉の野菜サラダ、パイナップル、豆乳 【昼】 弁当 【夜】 斑鳩〜信貴山〜フラワーロード 22km牛肉のサラダ、ホウレン草の卵とじ、シリシリ、ビスコ、酎ハイ、白ワインゆっくりと走って小腹を空かす感…
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