体重: 53.8kg 体脂肪率:5ー8.4% TSS:23‐kj:236 【朝】 オートミール、ヨーグルト、バナナ、珈琲朝は流そうと起きるものの腰回りと足の付根の張りが強いのでストレッチして終了。あとは早起きな子供の相手をしてから朝御飯。ちなみに家で一番不規則&夜更…
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