体重： 53.8kg
体脂肪率：5ー8.4%
TSS：23‐kj：236
【朝】
オートミール、ヨーグルト、バナナ、珈琲
朝は流そうと起きるものの腰回りと足の付根の張りが強いのでストレッチして終了。あとは早起きな子供の相手をしてから朝御飯。ちなみに家で一番不規則&夜更かし好きなのは彼女。早起きな子供に迷惑がってる（布団に潜り込む→子供がひっぺがす（リピート））のを見るのは楽しい。
【昼】
弁当、アイス（70）
【夜】
ローラー 30m 131W
焼き鮭、蒟蒻の煮物、瓜と挽き肉の煮物、ビール、酎ハイ
微妙な腰痛継続中。
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