体重: 53.9kg 体脂肪率:5.9ー9% TSS:25‐kj:275 【朝】 オートミール、ヨーグルト、珈琲 【昼】 パン(863) 【夜】 ローラー 30m 131Wごはん、野菜サラダ、鶏肉のソテー、ゴーヤチャンプル開田でお話しをしていく中で気になったこともあり節酒することに…
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