体重： 53.9kg
体脂肪率：5.9ー9%
TSS：25‐kj：275
【朝】
オートミール、ヨーグルト、珈琲
【昼】
パン（863）
【夜】
ローラー 30m 131W
ごはん、野菜サラダ、鶏肉のソテー、ゴーヤチャンプル
開田でお話しをしていく中で気になったこともあり節酒することにする。決して禁酒はできないってわけじゃないけども、絶対ダメって意識になると我慢出来なくなるし、反骨精神が出てくるしw煙草を止めた時のように自然な流れで遠ざかっていけば良いかなと。でも節酒なので日曜はokということにしとく。とりあえず大台ケ原まで。
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