体重: 52.5kg 体脂肪率:5ー8% TSS:320‐kj:2050 【朝】 斑鳩〜GR〜水越峠〜金剛山 94kmオートミール、ヨーグルト、豆乳 羊羹(170)、パン(280) 【昼】 さと 野菜サラダそば(550) 【夜】 肉野菜炒め、焼き秋刀魚、ビール、赤ワイン、焼酎 Koji Sato |…
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