体重: 53.6kg 体脂肪率:5ー8.5% TSS:‐kj: 【朝】 オートミール、ヨーグルト、豆乳昨夜の暴飲暴食で体重計に恐怖してましたが、全然普通。これはまぁ〜良いことなのか? 【昼】 弁当、パン3 【夜】 鶏肉とネギの炒めもの、ゴーヤチャンプル、冷奴、ビール…
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