体重:56.3kg 体脂肪率:7ー12.3% TSS:31‐kj:270 【朝】 ローラー 30m 150Wオートミール、珈琲なんでかなぁ〜浮腫み。本日は流した後にコアトレって終了。 【昼】 弁当、味噌汁、パン(215) 【夜】 高野豆腐、ヒジキの煮物、鰤の照り焼き、焼酎回すかなぁ…
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