20150121（水）

体重：56.3kg
体脂肪率：7ー12.3%
TSS：31‐kj：270

【朝】
ローラー
30m 150W

オートミール、珈琲

なんでかなぁ〜浮腫み。本日は流した後にコアトレって終了。

【昼】
弁当、味噌汁、パン（215）

【夜】
高野豆腐、ヒジキの煮物、鰤の照り焼き、焼酎

回すかなぁ〜って帰宅したら二人共キツさがハンパないよーで…看病（介護？）して終了。

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