体重:55.8kg 体脂肪率:6.1ー9.8% TSS:120‐kj:615 【朝】 オートミール、珈琲寒さで全く起きれず。ダメだ。 【昼】 弁当、パン(265)、珈琲 【夜】 ローラー 15m 270W 2m+2m 5セット茄子の煮浸し、チーカマ、ビール雑用溜まってるけどけど帰宅後、即ロー…
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