体重:kg 体脂肪率:ー% TSS:24‐kj:250 【朝】 オートミール、珈琲 【昼】 弁当、パン(240) 【夜】 ローラー 30m 135W白菜の豆腐卵とじ、鰈の煮付け、チーズ、ビール、ハイボール今夜は彼女&子供は実家なんで独りの夜。だからと言って特に羽目を外すこと…
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