20220818 TSS:46/kj:444 雨。 外乗り楽しみにしてましたが仕方ない。復調してきてるし、涼しいので短時間ローラー。メニューはアップ(トムピドコックのCXアップメニュー)して30秒インターバル 15本。L5,6は叩かない様にしてたので久しぶり。結果は、久しぶ…
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